Giảm cân đơn giản với món thạch rau câu dưa hấu

Tại sao dưa hấu có thể giảm cân?

Dưa hấu có chứa mức nhiệt lượng cao, mức năng lượng thấp đồng thời có tới 90% thành phần quả dưa là nước, một hàm lượng vitamin và các khoáng chất tương đối lớn vì thế loại trái cây phổ biến này rất hữu ích cho chúng ta.

Ăn dưa hẫu mỗi ngày giúp chúng ta không lo thừa cân
 

Ăn dưa hấu nhờ có các vitamin và nước nên làm chúng ta có cảm giác no nhanh và no lâu hơn. Việc này sẽ hạn chế thói quen ăn uống nhiều của những người béo phì và vì thế hạn chế rất hiệu quả việc đưa thêm chất gây béo cho cơ thể.

Mặt khác, các chất có trong dưa hấu như mangie, sắt và các nguyên tố vi lượng khác, nhưng chất này giúp kiểm soát calo rất tốt.

Thực đơn giảm cân nhanh bằng dưa hấu

Sau đây chúng tôi sẽ mách các bạn một thực đơn giảm cân lại mát lành, bổ dưỡng cho mùa hè này với nguyên liệu chính là dưa hấu. chắc chắn bạn sẽ thấy rất ngon và thú vị với nó. Bạn có thể làm món này để mời bạn bè mỗi khi muốn ăn uống tụ tập nhưng không muốn bị tăng cân do những cuộc họp như vậy.

Món thạch rau câu dưa hấu

Mùa hè nóng nực bạn không nên bỏ qua món ăn giảm cân thanh mát hấp dẫn này

Nguyên liệu:

1. - 1 quả dưa hấu
2. - 15g bột rau câu
3. - Nhãn, vải đã tách bỏ hạt

Cách làm:

1. - Dưa hấu cắt đôi, xắt lát, lấy phần màu đỏ, bỏ phần cùi, bỏ hạt.
2. - Đổ dưa hấu vào máy sinh tố, xay mịn, lọc bỏ bã.
3. - Đong lấy 600ml nước cốt dưa hấu, đổ bột rau câu vào, dùng muỗng khuấy đều để bột rau câu tan. Để yên khoảng 30 phút.
4. - Cho nồi rau câu lên bếp, đun sôi đến khi bột rau câu tan hoàn toàn.
5. - Nhãn, vải xếp vào khuôn đựng rau câu.
6. - Đổ từ từ hỗn hợp rau câu vào khuôn rau câu có sẵn nhãn, vải.
7. - Đợi nguội bỏ vào tủ lạnh cho đông cứng. Lấy ra bằng cách dùng dao tách nhẹ, đổ ra đĩa, dùng

Những thực đơn giảm cân đơn giản với dưa hấu như trên hoặc là sinh tố dưa hấu đơn giản, ăn dưa hấu trước những bữa ăn và khi đói là cách để bạn có thể giảm cân nhanh chóng.